La Droga Mas Peligrosa Del Mundo – Crystal – Meth – Parte 3 De 5

Documental de National Geographic, sobre una droga muy pelgrosa como es la metanfetamina “crystal o meth”…
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Recibe GRATIS mis lecciones en VIDEO para Ganar Masa Muscular Rápidamente: MontalvanMuscular.com Aprende este ejercicio de pectorales con mancuernas las aperturas con mancuernas, y logra unos pectorales musculosos. Presta mucha atención… Hoy les voy a enseñar cómo vas a realizar las aperturas con mancuernas. Si buscas ganar masa muscular en tus pectorales… Las aperturas con mancuernas es uno de los mejores ejercicios de pectorales para ese propósito, pues te va a ayudar a sacar unos pectorales musculosos!! El movimiento de este ejercicio es el siguiente: Para realizarlo, lo que vas a necesitar son 2 mancuernas y un banco plano. Ahora, procedes a recostarte en el banco plano con los brazos en vertical hacia arriba, agarrando una mancuerna en cada mano. Tus palmas deben estar en agarre neutro, es decir, como mirándose entre sí. Codos ligeramente flexionados. Una vez estas en esta posición, empieza en sí el ejercicio… separas los brazos hacia abajo hasta la horizontal, manteniendo siempre la flexión de los codos. Ojo, no debes pasar de la horizontal. Ahora realizas el mismo recorrido pero llevando las mancuernas hacia arriba, manteniendo nuevamente siempre la flexión de los codos, volviendo así a la posición inicial. Repites este mismo movimiento las repeticiones que vas a realizar el ejercicio. Recuerda: inspirar mientras vas descendiendo, es decir mientras vas haciendo la apertura de tus brazos hasta la horizontal, y expiras al finalizar cuando ya llevaste las
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Comments

  1. Boldark says:

    aprende a escribir, das vergüenza ajena

  2. todas las drogas son malas amigo … la marihuana te va consumiendo las neuronas poco a poco …. es mejor ser sano. ninguna droga es buena.

  3. el kalloo says:

    En realidad depende de a que le llamas droga; existe la cafeína en los refrescos y ademas los medicamentos entran en esa categoría pero sin duda las drogas ilegales son el peor veneno que puede consumir el ser humano.

  4. Jajajajajajajajajajaja adicto reacciona jajajajajajajajajajaja

  5. Tienes toda la razon del mundo Brocoson segun los medicos la marihuana no ace daño una bez al mes fumen ya veran como se sienten jajaja se sienten libres de la sociedad te olvidas de todo yo consumia mucha hyerva y aora solo una bez al mes saludos

  6. lycansado says:

    concuerdo contigo viva el sexo!!! la mejor droga del mundo

  7. lycansado says:

    otro mas drogadicto , la droga es droga, los adictos a la mariguana se la quitan con que un seudo dios africano se las dio (rastafari´s sin ofender a esa subcultura) en ese caso consuman peyote (sarcasmo) eso nos lo dejaron nuestros antepasados, usen su cerebro, drogas =placer placer por drogas = destruccion del sistema nervioso

  8. Bueno primero que todo la marihuana no te mata(canaviis) solo te da alegria no te deprime etc….. fumen eso y dejen esas porquerias de drogas D;

  9. “Fumen Hierba” partida de maricas, lógico, si van a consumir alguna droga q sea la marihuana, pero los veo diciendo “fumen hierba” como si fuese obligatorio…

  10. 19koldo says:

    amigo te doi toda la razon toda.la marihuana es lo mejor

  11. Brocson says:

    q lastima que te llenaron el cerebro con religión.. no existe el cielo, no existe el infierno… son inventos para hacer que la gente tema, y ha mantenido a gente creyendo que se va a quemar por la eternidad desde hace 2012 años jajaja que mierda pasar pensando en eso… vive tu vida, cuidate, enamorate, quiere a tus hijos.. no necesitas darle tu vida a un tipo en el cielo para ser feliz… REACCIONA

    Posdata:
    NO consumo marihuana…
    bueno si…

  12. paul rov says:

    Esa droga esta super peligrosa la llaman la droga del diablo y es cierto invocas malos espiritus que te perturban y si es como dice el video es como si vendes tu alma al diablo . Busca de Dios es mi mejor consejo; yo la de deje de un dia para otro. Jesus hace milagros como lo hace en estos tiempos. satanas le gusta matar a gente pero como todos estamos muy ocupados en los vicios alchool sexo cigarrillos marihuana.Tu inteligencia la hechas a perder. Adicto REACCIONA

  13. Anton DcA says:

    Mejor comer comida buena, follar y más deporte. Y a la mierda la droga!!!

  14. Anton DcA says:

    -_- no lo creo

  15. badwaiser says:

    la cuestión no es si te metes eso o aquello. El problema REAL está en coger la costumbre o símplemente tener la mentalidad de tomarte algo para que todo sea mucho más guapo, con lo que estás de alguna forma diciendo que lo que te envuelve no es lo suficientemente bueno para tí…ESO es un problema

  16. Pobre Gente ! Ignorantes !!

  17. Las dos cosas joden igual, no veo porque chingados preferir una a otra. Ademas de que esto no es vídeo de la Marihuana, parece que no entendiste tu. Por cierto, eres un metiche. 

  18. K1NG7OX1C says:

    esta diciendo que no usen la meth y que fumen solo marihuana? :/ o no sabes entender wn ¬¬

  19. No se que chingados tiene que ver esa mamada con esto. 

  20. es horible star atrapada n la methh enserio lo digo por mi la empece a usar para adelgazar y ahora no puedo dejarla

  21. U_U :/ enganchada

  22. megakidcas says:

    lo mejor k podrian aser es ilegalizar todas esas porkerias

  23. Menos mal no me drogo con nadaaaaaaaaaa.

  24. el gobierno de thailandia es mucho mas maligno que un adicto a esta madre….porque ellos no necesitan estar “HIGH” para matar…..y creen que le hacen frente al problema matando…..que hijos de puta…..

  25. buena caare JAHH

  26. Una Consulta Anthoni!!!!!! em gusto mucho el video, sabes que yo realmente me propuse una meta de ejercicios rutinarios y me importa mucho este porque tengo “busto o pechos (de hombre obviamente)” jaja no sabia como decirlo. El punto es me gustaria que subieras un video como bajar y poner mas dura la parte pectoral y ademas si no tengo un banco de que otra forma lo podria hacer, ya que es simplemente en mi casa. Saludos!!! ;)

  27. Saludos me gusto mucho , soy hombre pero la cuenta es de mi novia , podrias poner una rutina para pecho con mancuernas y barra esque quiero empezar a hacerlo.

  28. Hola quisiera saber si es este ejercicio se puede hacer en el piso o en otra parte superficie… Gracias

  29. Muchas gracias amigo….. yo trato de superarme siempre :) )
    y gracias a geente como tu, logro hacer las cosas correctas :D
    salud2!! me suscribo

  30. compralo, solo valen 30€ creo =)

  31. pero si no tengo ese respaldar q hay en los gimnasios .. como hago..

  32. maderfoka says:

    Mi hermano, tu si das la “carnecita” tus videos son pura informacion. no andas luciendo tus musculos como otros idiotas videoblogers.

  33. maderfoka says:

    en eso influye mucho las proteinas que comas y tus horas de sueño.

  34. Hola ,Yo Llevo 1 Mes haciendolo a los cuantos meses se comienza a notar el cambio Gracias

  35. Tengo una pregunta los ejercicios de pectorales se deben hacer diario o es dejando un dia? pdt: tus videos son muy buenos siempre los sigo :D

  36. Amigo que tal, cuando hago este ejercicio, refiero mantener la respiracion lo mas posible me refiero a inflar el pecho porque siento que se abre mas por lo tanto crece mas rapido estoy bien?

  37. Oye, excelente vídeo, pero una pregunta, yo me inscribí en el Gym hace 2 meses, pero hace pocas semanas empecé a levantar pesas, y quiero trabajar pectorales, la técnica ya ví cual es :P pero mi pregunta es: ¿cuánto sería el peso ideal que debo levantar? o sea de cuanto tiene que ser cada mancuerna

    P.D: tengo 16 años

  38. buen video tus rutinas son exelentes sigue asi

  39. Gracias por la ayuda me sirvio demaciado y he tenido buenos resultados

  40. adscm00 says:

    Have you tried MAD Muscle Ripper? (check it out on google) It is a quick way for you to get ripped fast.

  41. Hola, quisiera saber que si hago este ejercicio en el piso no habra problema’?

  42. anthoni, acabo de ver en un vídeo donde un man dice que para ganar musculo en los pectorales al usar mancuernas se tiene que usar unas mancuernas con mucho peso, quisiera me dieras tu opinión.

    este es el nombre del video
    ´´Ejercicios Con Mancuernas PECTORALES´´
    usuario: 7lionsfitness

    Gracias, y saludos desde México.

  43. ola carnal tengo una duda kiero tabajar el pecho am no tengo una base asi para acostarme puedo en el piso? o tiene k ser afuersas en una base como esa

  44. Me encanta como explicas tus ejercicios. Muy precisos con sus pros y contras. Te felicito por tu buen trabajo y por tu dedicación.

  45. saludos muy buenos tu rutina estoy comenzando pero me cuesta sacar musculo

  46. Quueonda karnal hoy e comensado a acer los ejercicios espero y funcionen :) saludos

  47. montalvan kiero sacar los pectorales bajos… como hagoooooo ? ayudame soy fans de tus videossssssss

  48. DINO HELL says:

    HOLA AMIGO.. MUY BUENO EL VIDEO. CUANTAS ME TENGO QUE HACER Y CUANTAS RUTINAS.. GRACIAS.

  49. mixtax1 says:

    Eso es lo que tu puedas cada persona es diferente ve probando con un peso si vas sobra subete

  50. jobith0 says:

    Anthoni, podrias porfavor decirme cual es el peso de las mancuernas para pectorales?

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